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Entre Landes et bruyères 2017

Pour le week-end du 1er mai, 36 marcheurs et coureurs courageux se sont retrouvés à Erquy dans les côtes d’Armor pour marcher (12 et 32 kms) ou courir (14 et 33 kms)
 

 

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Stage d'athlé pour les jeunes à Angers

Retour en images sur le stage d'athlé, effectué par les jeunes pendant les vacances de Pâcques, à Angers

Album Complet

 

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2017 04 16 Trail à l'Assaut de St Romain en Auvergne

C'est la dernière chance pour corinne d'avoir une photo dans l'équipe !

La première à côté d'elle,  est une certaine Adeline Roche, cousine d'un sculpteur bien connu (source peu fiable) et visiblement très reconnue sur le parcours Trail puisqu'elle représente la France aux championnat du monde .

Du coup elle avait plein de photographes autour d'elle !

Elle pèse 44 kg habillée avec ses pompes ! (mon poids !)

Je le sais car les organisateurs  l'on fait monter sur la balance pour lui offrir son poids en eau gazeuse la marguerite ! (et moi en Mojito !!)

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2017 04 02 Le Lièvre et la Tortue

Moisson de récompenses pour les Cosiens ce week-end à Maisse au Lièvre et la Tortue
 
35 athlètes se sont élancés ce dimanche pour la célèbre course du lièvre et la tortue.

 

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2017 Week-end du 18 - 19 mars

Semi de La Rochelle et Ecotrail de Paris 18 et 19 mars 2017
 
Sandrine, Nathalie R et Johnny (bientôt licencié au COSE) se sont élancés sur le semi de La Rochelle.
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Les objectifs fixés par les coachs ont été atteints ! Merci à Claude, Helen et Guillaume pour leurs précieux conseils.
 
Maeva, Corinne, Véronique, Olivier et Sylvaine se sont levés aux aurores pour rejoindre l’observatoire de Meudon afin de rejoindre l’éco-trail (version 18 kms) qui part de Meudon et arrive à Saint Cloud.
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Corinne l’a fait en version récupération et arrive 3ème V1 féminin…
Une belle course sur chemins dans la forêt autour de Paris.

2017 Week-end du 11 - 12 mars

moissons de bons résultats

En ce week-end du 11-12 mars, le COSE était en pleine forme et a réalisé de nombreux podiums.

Ludovic a fait 1er au trail nocturne de Buthiers sur le 10 kms  -> Resultat 12km nuitresultat-12km-nuit.pdf (227.16 Ko)
Ludo by Night Podium
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Françoise a fait 3ème en Marche Nordique au trail de l’étoile filante de Gometz le Châtel
 
Françoise
Marche nordique
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
Eric L a fait 2ème au trail urbain d’Evry sur le 24 kms. -> Nouveau classement scratch 24km evry 1nouveau-classement-scratch-24km-evry-1.pdf (45.84 Ko)
Urban Trail d'Evry
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 

Pendant ce temps, les courageux qui préparent "Entre Landes et Bruyères" en Bretagne ont arpenté les côtes de Champcueil sous un soleil printanier

Préparatifs

19 Fev 2017 - 10 km Étampes

Un très grand nombre d’athlètes du COSE se sont élancés à Etampes ce dimanche 19 février grâce à un entraînement aux petits oignons concocté par les 3 coachs. 
 
Des podiums en V2 pour Denis et Helen.
 
 
Cliquer sur la photo pour accéder à l'album de la course

Découvrir l'allbum photo

 

 

 

Trail Nocturne du Lièvre et la Tortue - Boigneville

Beaux podiums samedi soir au Trail nocturne du Lièvre et la Tortue, organisé par Eric Pointeau

Les résultats

Triple podium Cose pour nos V2M

Podium V2M

Podium VF1

Vf1

Eric et ses bénévoles avaient préparé un magnifique repas. Unrégal pour les yeux et les papilles

Gateau

Podium V1F

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Cross de l'aérodrome

Ce dimanche a eu lieu la 3eme édition du cross de l'aérodrome

Les albums photos :

- les adultes et les benjamins-cadets

- les poussins-Eveil athlé

- Les podiums

- Les bénévoles

Les résultats

Lycican Trail - Larchant 2016

Parcours magnifique

Des singles en veux-tu en voilà

Des descentes à faire faire des blocages à ceux qui ont le vertige... si si !

On monte, on descend, on s'accroche aux branche, on tombe (euh ! je tombe !)

Bref super organisation, balisage plus que parfait, beau temps, petit riz au lait à l'arrivée. En un mot : SUPER

Les résultats

Les photos

Article de la République de Seine-et-Marne

Olive en photo et Corinne mise à l'honneur

Article de la République 77

 

 

 

Courses de Saclas 91 : Les boucles de Juines 11km ou semi

Encore une fois le COSE a fait très bonne figure sur ces courses

Podium, podium et encore podium !!!

 

Bravo à tous et à toutes

Un petit clin d'oeil à Stéphane qui prend des poses de manequin sur les podiums :)

Coco

Isabelle

Helen

Steph la classe

Véro

 

UTMB : récit de Pascal

L’UTMB qu’Est-ce que c’est ?

UTMB de PascalNon, ne rêvez pas…. je ne vais pas vous proposer de devenir un ultra-traileur aguerri en 2 ou 3 coups de cuillères à pot, je ne vais pas vous promettre que vous serez en 2017 parmi les 2400 heureux coureurs à venir à bout des 170 km de l’Ultra Tour du Mont Blanc… je vais simplement vous expliquer ce qu’est l’UTMB.

 L’UTMB : c’est la « course de tous les superlatifs » 170km pour 10000 mètres de dénivelés positifs (et autant en négatif). 46 heures maximum  pour parcourir ces sentiers…

Pour ceux qui ont un peu de mal à se représenter une telle orgie de verticalité, disons que cela correspond à l'ascension de quatre Mont-Blanc par sa voie normale. Cela revient à gravir 36 fois les 1665 marches de la Tour Eiffel ou 270 fois les 222 marches jusqu'au Sacré cœur à Paris.

Pour s’inscrire à l’UTMB, il faut avoir acquis un minimum de points en finissant d’autres courses. Et encore… même si vous avez acquis assez de points, étant donné que la course est en moyenne complète à 200%, un tirage au sort détermine les heureux gagnants de dossards !
 

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17 Septembre - Impérial trail de Fontainebleau

Des cosiennes et cosiens ont franchi la ligne de départ sur l’Impérial Trail à Fontainebleau, pour certains sur le 25 kms et pour les autres, le 11 kms féminin. Le parcours est toujours aussi beau avec des singles, des rochers, mais toujours aussi mal balisé… Moralité, tout le monde s’est perdu à plusieurs reprises. Attaque de guêpes mais moral au beau fixe et ravito d’arrivée copieux.

On a fait notre Corinne mais dans la joie et la bonne humeur !!

 

Isabelle fait podium sur le 11km en terminant 3e dans la même minute que les 2 premières.

Corinne fait podium sur le 25km en terminant 2e fille - 24e au classement général ! Bravo

Stéphane termine en 14e position , 6e de sa catégorie

Mathieu termine en 71e position, 31e de sa catégorie

Les photos du 11 et 25 km

 

Séance de VMA mercredi 14 septembre

Mercredi 14 septembre, une séance VMA (vitesse maximale aérobie) a été organisée par nos coachs préférés pour déterminer l’allure à laquelle nous allons faire nos séances spécifiques sur piste toute l’année. C’est un grand moment important car presque chaque semaine, lors des séances piste, on entend la sempiternelle question:
et toi ? c’est quoi ta VMA ? 
Sébastien
A chaque bip, nous avons essayé d’être le plus près possible des cônes situés tous les 20 mètres.
Au début, c’est facile, ça commence par un jog bien cool et puis au fur et à mesure, la vitesse accélère, on s’accroche, on allonge la foulée, on regarde chaque cône en se disant, c’est bon j’y arrive...
Et à un moment, on craque quand la vitesse est trop rapide. C’est à ce moment-là qu’on regarde avec admiration Alain et Denis qui continuent à tourner autour du stade comme s’ils faisaient un petit jogging !

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Trail des maquisard - 20 août 2016

Parcours 100% nature dans le Massif de Lorris (45) de la Forêt Domaniale d’Orléans.

La course principale « Les Maquisards » (23 km)

Le 15 km (Le Ravoir)

et le 6 km (Les Sources)

8 cosiens se sont lancés dans ce trail en forêt d'Orléans.  Traversée de gué et de boue bien noire n'ont pas entamé leur enthousiasme.
Helen, Denis et Guillaume sont montés sur le podium.

Résultats ici

Trail des maquisard - 20 août 2016

Pot de Fin d'année

Vendredi 1er juillet, quelques Cosiens se sont retrouvés pour fêter la fin de saison, mais pas la fin des entraînements puisque nous courons 12 mois sur 12 !!
Après 1 petite heure de course, nous avons devisé autour d’un verre et commencé à organiser les prochaines courses, sorties longues, marathons et autres gourmandises sportives.
 

Unnamed 1

ULTRA TRAIL MARIN de Vannes - 26 juin 2016

Quelques marcheurs et coureurs courageux ont affronté l’Ultra Trail Marin à Vannes le 25 juin 2016. A leur mine épanouie, on pense qu’ils ont réussi leur perf. On attend leur récit autour d’un apéro post-entraînement !
Bravo d’avoir couru le 56 kms, le 88 kms et d’avoir marché 26 kms.
 

Le Cose à Vannes

 

Les résultats ici

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LA DOURDANAISE - 26 JUIN 2016

Des courageux sont venus parcourir les 10 ou 21km de la dourdanaise.

Des p'tites côtes sympas, des p'tits singles en forêt

Le Cose s'est encore illustré et Corinne n'a pas fait sa Corinne ! Ni Guillaume d'ailleurs !

Podium de Véro, Corinne, Denis et Guillaume

A l'arrivée et en attendant le Podium tardif

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Course des Carrières 19 juin 2016

Au choix 11 ou 22 km dimanche 19 juin 2016

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Les résultats des courses

 

Trail des Trappistes - 21 mai 2016

Trail des trappistes 21 mai 2016
Les Trappistes
28 coureurs et 3 supporters bien courageux ont rejoint les Ardennes belges pour le 1er trail des Trappistes à Florenville dans les Ardennes belges.
Au programme, 18 et 28 kms + quelques bières.
Tout le monde a bien couru.
Coco a raté une 2ème place de podium pour un léger manque de sens de l’orientation (ah bon !) et personne n’a gagné son poids en Orval à la tombola.
Nous avons guinché, joué à la pétanque, partagé des repas dans une ambiance comme on sait faire au COSE dans un gite 3 étoiles.
La météo était avec nous et on s’est tous bien amusé.
 
Tout le monde veut repartir l’an prochain sur un week-end de ce type.
 

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