Les différents entraînements proposés aux adultes
La Préparation Physique Générale
Tous les lundis à 19 h 00 : Préparation Physique Générale
Rendez-vous au gymnase de Cerny -> Voir le plan d'accès
Renforcement du système musculaire, articulaire et tendineux du coureur, afin de mieux supporter les formes de travail plus intensives et plus spécifiques à la course.
La PPG s'adresse à tous les groupes musculaires (haut et bas du corps) et à tous les groupes du COSE
Entraineurs Helen, Guillaume, Laurent
Fiche forum ig 2021 (49.07 Ko)
Séance entraînement adulte
Jogging détente !
Date de dernière mise à jour : 14/09/2021
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Les entrainements débutants sont maintenant le samedi matin sur différents lieux et généralement à partir de 9 h 30,
bonne journée -
bonjour,
le samedi après midi à 13H30, entrainement pour les vrais débutants
De quelques mètres à 5km et plus, en aisance respiratoire
Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte va alla morte! ...
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