trail

Le 03 février 2024 et pour la troisième fois, le COSE  vous propose de nous retrouver autour d'un évènement à la fois festif et sportif. 

Pour le côté sportif : 2 circuits en pleine forêt : 

- Une boucle de 11 km pour les marcheurs

- Une boucle de 15 km pour les coureurs. 

Pas de classement, pas de chronométrage, juste l'occasion de partager et de finir par un moment festif :  un super buffet à l'arrivée. 

Nous vous attendons et serons très heureux de vous retrouver ou bien de faire connaissance. 

Inscription sur Protaming ouverte !

Passez tous de très belles fêtes de fin d'année. 

Pour le COSE/Mjo

En ce week-end du 11-12 mars, le COSE était en pleine forme et a réalisé de nombreux podiums.

Ludovic a fait 1er au trail nocturne de Buthiers sur le 10 kms  -> resultat-12km-nuit.pdf (227.16 Ko)

Eric L a fait 2ème au trail urbain d’Evry sur le 24 kms. -> nouveau-classement-scratch-24km-evry-1.pdf (45.84 Ko)

Pendant ce temps, les courageux qui préparent "Entre Landes et Bruyères" en Bretagne ont arpenté les côtes de Champcueil sous un soleil printanier

Beaux podiums samedi soir au Trail nocturne du Lièvre et la Tortue, organisé par Eric Pointeau

Les résultats

Triple podium Cose pour nos V2M

Podium VF1

Eric et ses bénévoles avaient préparé un magnifique repas. Unrégal pour les yeux et les papilles

Des courageux sont venus parcourir les 10 ou 21km de la dourdanaise.

Des p'tites côtes sympas, des p'tits singles en forêt

Le Cose s'est encore illustré et Corinne n'a pas fait sa Corinne ! Ni Guillaume d'ailleurs !

Podium de Véro, Corinne, Denis et Guillaume

Au choix 11 ou 22 km dimanche 19 juin 2016

Les résultats des courses

Les résultats et les photos de la course des Sangliers sont en ligne

VAUHALAN - CASTOR FOU 2015 (récit de Stephane)
 

la course qu'on aime détester, la course qu'on n'a pas envie de faire, la course qui fait peur à tout le monde, mais la course la plus incontournable et la plus atypique des courses vertes de l'Essonne.

DENIS qui cartonne, c'est pas une surprise; tranquille le pépère, il est déjà douché quand on arrive. Mais loin derrière les Mercedes, il y'a une autre course avec ses belles surprises.

Dans cette autre course, les outsiders battent les favoris. Spectacle garanti.  

Lorsque Corinne m'a annoncé qu'elle avait décidé de participer à la course la + difficile du Challenge Vert, j'ai très vite envisagé de m'y présenter pour ma sortie longue du week-end.

Lien vers l'album photos de la course des Sanglers 2015

5ème édition pour moi !

Ok ok j'ai deux ans de Cose derrière moi mais 5 années de plus ....
Allez soyons fou je décide que je le ferai en moins d'une heure même 59´ ça m'irait très bien (ben oui quelque part l'Ardenay c'est notre terrain de jeu)
Mon binôme cette année ; Valérie déjà on est sûre de rigoler et ça commence dès le départ ... On essaye de se mettre devant (peut être que les cadors nous pousseront sur 11 km...) mais dignes de notre devise "Cose toujours" on cose déjà et on démarre au 1er coup de feu ... Avec la goélette !

Ouf on est a cerny pas de disqualification.

2ème coup de feu on démarre plutôt rapidement mais on est bien, 5'34 on file droit vers la montée des concasseurs ...

Allez on y va Valérie la dernière fois on l'a monté 5 fois d'affilées, on double, et certains marchent déjà ! Mais bon, arrivées en haut Bing coup de mou allez on s'arrête 10' pas plus "toute façon Valérie y a que 4 mecs qui nous ont doublés et tu la maîtrises la descente ? Alors on fonce" et gagné ! on laisse les garçons derrière nous, trop bon les descentes !

On fonce déjà vers la 2ème côte : zut je ne me souviens plus si il y en a 2 ou 3 côtes dans le doute je dis rien.... Fichue côte allez on marche vite les 30 derniers mètres chut personne du Cose à l'horizon.

1er ravito il faut chaud ... Je décide de trinquer avec Valérie et hop je repars ... Sur le 21 km soyons fou ... et nous voilà parties dans notre 1er fou rire, et qui a dit que les coureurs étaient super sérieux (bon ok on l'est aux entraînements) et la j'entends un : on est a 29'. Oups on est pas bon... 5km en 29' on fera jamais moins d'une heure... Puis le 1er va pas tarder à franchir la ligne d'arrivée.

Et c'est parti pour de longues lignes droites à travers les champs de colza ; mission ne pas s'embrocher sur les piquets de rubalise, ne pas se tordre les chevilles et au bout la délivrance le chemin du retour... Allez 8km je me sens bien il fait bon, j'adore ses sous-bois et la pluie a bien séchée depuis ces 3 derniers jours.

Valérie commence à vouloir accélérer.... Je ne lui dis rien car on est sur la fin alors je lui balance un "si tu veux lâche moi et fonce" bien sur hors de question pour elle, on a commencé ensemble,  on finira ensemble et moi qui lui ai répété maintes et une fois "tu vas trop vite" ou "trop  lentement" durant les séances du mercredi ou "tu vas y arriver" quand elle doutait, la demoiselle me sort "tu veux battre ton dernier temps ? Et ben on y va ! 

On trouve même le temps de se faire "belles" pour la dernières photo à l'orée du bois.Et bien sûr on y est allé en accélérant : 5'48 puis 5'33, on entend les clameurs du gymnase, 5'21, on tient le bon bout, Isa est là puis Renato nous encourage, et les Cosiens sont là pour crier nos prénoms allez Valérie on lâche rien on se tape notre tour de stade 4'14 le dernier km.

Le chrono : 1h04 et la 1ère félicitations le chrono une connaissance ça fait chaud au cœur mais bon encore 4' au dessus. Allez c'est pour l'an prochain à moins que Caro réussisse à nous embarquer sur le sanglier.
À suivre !

Virginie

La nuit tous les coureurs sont  gris  (Par coach Guillaume)

Il y a quelques mois, nous devisions sur fond de gainages autour des prochaines épreuves sportives. Stéphane nous présente cette course : il en parle avec un vibrato communicatif. De plus Eric L., notre référent trail, l’a déjà faite avec bonheur. Elle arrive bien positionnée dans le calendrier : j’ai le choix entre le semi de Chartres ou les 15 km de Buthiers. Je dois me sentir un peu feignant, j’opte pour la forêt.

Stéphane nous organise, une semaine avant la compétition, une reconnaissance du parcours qui est déjà balisé(les organisateurs de la base de loisirs qui accueille l’épreuve sont à fond !). Nous voilà partis tous les 3 avec Matthieu. Au bout de 500m, on se dit que c’est un peu rock n’ roll comme tracé avec des rochers partout à slalomer, escalader,
monter, descendre et recommencer. Au bout de 5 km après notre 10ème côte, on se dit que c’est un parcours pour traileurs extrêmement  névrosés. Finalement, on prend le rythme et les kilomètres suivants sont plus roulants mais toujours avec cette sensation de faire du manège en grand huit. 1H 45’ plus tard, retour et débriefing. Le semi de
Chartres que je regrette déjà, et le sentiment partagé que, de nuit, on va bien se fendre la poire (au sens propre) !

Récit d'Irène

J’ai été très surprise du temps passé sur ce trail, j’étais un peu angoissée lors du départ vu ma condition d’athlète (Piou piou), j’ai eu un peu du mal au niveau des marches de la Gare Evry bourg, mais avec le soutien de Cécilia et du super coach Laurent, j’ai terminé cette course en 1h38. Je pensai l’effectuer en deux heures, que du bonheur pour cette première. Merci au Club.

A Cheptainville, samedi 29 novembre, nos courageux sont partis courrir le trail nocturne

de la célèbre Fable de la Fontaine : "La Chouette et le Hibou"

Qui est la Chouette ? qui est le Hibou ? Nous ne le serons peut-être jamais mais l'essentiel c'est de s'éclater...